Muita gente fala que mulher que levanta muito peso, "puxa muito ferro", fica muito musculosa e feia, "parecendo um homem". Mas a realidade não é bem assim. As mulheres só vão realmente ficar enorme e com os músculos saltados se elas quiserem, e para isso preciso de muita dedicação. O BuzzFeed dos EUA entrou em contato com a endocrinologista Dra. Florence Comite e ela disse que dificilmente uma mulher que levanta muito peso de 45 minutos a uma hora, alguma vezes na semana, vai ficar parecendo o Incrível Hulk.
A doutora explicou que as pessoas que tem níveis maiores de testosterona têm maiores chances de ficarem super musculosas, ou seja, os homens. As mulheres que não têm condições para produzir esse hormônio em altíssimas quantidades não vão ficar com os músculos enormes e chamando a atenção Claro que existe a exceção, as atletas de alto nível que treinam horas e mais horas todos os dias para levantar muito mais peso do que a maioria, com uma dieta estritamente regulada Mas é claro que o corpo vai mudar com a quantidade de peso que é levantada regularmente, e algumas vantagens também aparecem
Levantar peso ajuda a preservar a massa magra (os músculos) e evitar que você ganhe massa gorda. Se o treino de levantamento de peso for feito corretamente, ele chega a queimar mais calorias e gorduras do que treinos de cardio (corrida, spinning...) Também te ajuda a viver mais, e melhor obviamente Além de ter deixar mais confiante em si mesma, e faz você se sentir mais poderosa. Então pode tirar da cabeça que sua corpo vai ficar "parecendo de homem", porque isso é bem improvável. Vá para a academia, peça ajuda de um professor ou profissional da área para mont ar seu treino, e comece a levantar peso! Você vai se sentir bem consigo mesma. E quando se olhar no espelho e ver os resultados, vai, com certeza, ficar feliz com sua dedicação e esforço. Além de se sentir confiante e pronta para qualquer coisa. O que com certeza você vai estar! A sensação de que nada pode te parar vai te deixar pronta para encarar outros desafios da vida. Basta perde o medo de puxar ferro, juntar sua confiança e dedicação, e ir para a academia!
Fonte:
R7
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